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节后多做这套健脾操,清理身体瘀堵,找回健康脾胃
春节假期已经正式结束了,我们节后的养生重点就是「通」,把吃得圆滚滚的身体慢慢疏通开,荡涤胃肠之积滞,令气机得畅。这套「健脾操」,提升脾胃的功能,一来有助于消食,清瘀堵,二来加强脾胃对营养的吸收,令食物...
什么是晕针【针灸】
什么是晕针正常的针刺,患者除在进针时稍有轻微的疼痛外,针刺局部或身体上可有酸、麻、重、胀或舒适的感觉,一般人都能接受。只有在针刺过程中感到精神疲倦、头晕眼花、恶心欲吐,甚至出现面色苍白、心慌汗出、突然...
内功心法入门口诀【武修】
排除杂念,心平气和,两脚自然盘坐于地或床上,两手掌心朝上自然垂放于两膝,双肩放松,虚领顶劲,舌顶上腭,腹式呼吸,两眼虚视双掌心。 以意识动丹田顺时而转, &nbs...